Neurociência do Sono e dos Sonhos | Benefícios para a aprendizagem, estado emocional e criatividade (V.4, N.7, P.6, 2021)
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Divulgador da Ciência:
Daniel Bertuzzi é neurocientista, divulgador científico e mestrando em Neurociência e Cognição pela Universidade Federal do ABC.
O sono tem poder restaurador. É o alicerce do nosso bem-estar e impacta o nosso sistema cognitivo, cardiovascular, hormonal e imunológico. Recomenda-se que o adulto tenha em média de 7 a 9 horas de sono por dia para manter a saúde em dia. Os sonhos, por outro lado, são fenômenos quase psicóticos. Enquanto sonhamos experimentamos alucinações e delírios sem crítica da realidade. A neurociência do sono e dos sonhos vem elucidando algumas questões sobre a função do sono, e porquê e como sonhamos. No vídeo abaixo, Daniel Bertuzzi discute os benefícios do sono sobre a memória e aprendizagem, e algumas teorias contemporâneas sobre a função dos sonhos.
